El consumo de agua es básico para tener una buena salud, evitar enfermedades y mantener el peso ideal. Existen muchos mitos que se tejen alrededor del consumo de agua como la cantidad que es adecuada tomar, pero lo cierto es que es un elemento vital para nuestra vida, nuestra salud y nuestro peso corporal.
Consejo nutricional
El nutricionista Camilo Andrade explica que gracias al agua se regula la temperatura corporal, se evita la deshidratación y otras enfermedades como el estreñimiento y otros problemas gastrointestinales. Además, quien bebe agua elimina toxinas, se llena de energía y evita la subida de peso, pues la persona se siente “llena” y sin necesidad de consumir calorías extra entre comidas.
Aunque para muchas personas beber ocho vasos de agua al día sea un buen promedio, a otras puede faltarle (aquellas que hacen mucho ejercicio, por ejemplo). La recomendación es evaluar factores como la edad, el peso, el estado físico y la salud de la persona, para medir la cantidad de agua diaria a consumir.
En cualquier momento del día el agua es beneficiosa para nuestro cerebro.
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