Señales de que su cuerpo pide potasio

Cuando piensa en los nutrientes que necesita para ser más saludable, es probable que el potasio no sea uno de los primeros que le viene a la mente, ¡pero debería! Este mineral desempeña un papel esencial en muchas de las funciones más importantes del cuerpo, incluyendo la regulación de líquidos y el buen funcionamiento de los músculos. Entre la lista de señales de que su cuerpo ya necesita una buena dosis de potasio está: a su comida la falta color. Mientras más colorida (por la cantidad de frutas y verduras que tenga) es mejor. Se siente cansancio excesivo, a pesar de cumplir rigurosamente con la cantidad de horas de sueño. La tercera señal es un riesgo que bien podría controlarse, la presión arterial alta. A este respecto, y de acuerdo a estudios científicos, comer demasiados alimentos salados y pocas frutas y verduras contribuye a la hipertensión. Si los espasmos musculares dolorosos en las piernas le son muy familiares, la falta de potasio podría ser el culpable. Es lo que les sucede a los atletas que entrenan duro.