Obtenga resultados seguros para su rutina de entrenamiento

Obtener resultados seguros y eficaces en el gym no es como lo cree. ¿Por qué? Cada cuerpo es diferente y por lo tanto su reacción también. Según el nutricionistas Javier Guerrero, lo que hace un alimento en el cuerpo depende de muchos factores. Cuanto más entienda cómo funciona su cuerpo, mejor sabrá qué necesita en cada momento. ¿Por qué es bueno que la ensalada tenga muchos colores? ¿Por qué me han dicho que coma miel antes de salir en bici? Estas son tan solo algunas preguntas que las personas que practican deporte deberían hacerse, resaltó Guerrero. Sobre las grasas, indicó que son necesarias, pero estas se encuentran en los frutos secos, el salmón, el atún, la palta y el aceite de oliva, estos ayudarán a amortiguar el impacto que los músculos sufren durante los movimientos que se hacen. Por último, antes de entrenar evite consumir alimentos sólidos, lo ideal es optar por cosas livianas como un poco de miel, papillas o batidos./elle.es