Desayuno saludable

El desayuno es una de las comidas más importantes del día y nunca debemos pasarlo por alto. Es cierto que, en ocasiones, el apuro y nuestras obligaciones nos impiden poder sentarnos con calma y desayunar correctamente; pero, debemos hacer un pequeño esfuerzo.

¿Qué tal si empezamos

hoy mismo con esta sen-

cilla receta?

Un buen desayuno debe aportar aproximadamente el 25 por ciento de energía que necesitamos para afrontar

el día con fuerza.

Es esencial tomar los nutrientes adecuados para compensar toda la noche en la que no hemos consumido nada.

Una dieta sana, variada

y equilibrada en nuestros platos por las mañanas

te ayudarán a salir de casa con ánimo.

Los cereales y frutos rojos son una excelente opción para añadirla a tu dieta semanal.