¿Padece hipertensión o niveles altos de colesterol? Le contamos que existen alimentos para cuidar el corazón, que le ayudarán a mantenerlo sano y fuerte.
El ajo es uno de ellos. Además de ser un antibiótico, ayuda a adelgazar la sangre, por lo que mejora la circulación, evita la formación de coágulos y regula la presión arterial.
Otro muy importante es el aceite de oliva extra virgen. Debido a su alto contenido de ácidos grasos monoinsaturados ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol malo) y aumenta los niveles del colesterol HDL (colesterol bueno).
El vino tinto es otro aliado. Tiene un alto contenido de flavonoides y polifenoles, antioxidantes que ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL. Los expertos recomiendan media copa al día.
El alto contenido de magnesio de las almendras ayudan al corazón en su funcionamiento. Tiene cantidades importantes de potasio, que ayudan a reducir la presión arterial.
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