A consumir lechuga

Cruda, nos ayudará a mejorar la circulación sanguínea
La base de las ensaladas suele ser la lechuga, un ingrediente muy común al que no damos la importancia que se merece, pese a ser un alimento imprescindible en nuestra dieta a causa de sus principios medicinales y el aporte nutritivo que nos brinda.

Propiedades
La lechuga posee un alto componente diurético debido a sus altas dosis de potasio. Es por esto que es un alimento muy recomendable en dietas de adelgazamiento, obesidad, hipertensión... Además es muy útil en dietas destinadas a bajar el nivel de azúcar en la sangre a causa de sus cualidades depurativas.
Es también un alimento con altas dósis de calcio y fósforo que nos ayuda a tener unos huesos sanos y fuertes. Además es una gran fuente de oligoelementos no muy habituales en el mundo vegetal, como es el selenio, un antioxidante natural que nos ayuda a evitar el envejecimiento prematuro.
La adolescencia es la etapa que representa mayor riesgo