Consejos alimenticios para acelerar la memoria

Dar los cuidados adecuados a nuestro cerebro, además de garantizar su buen funcionamiento, nos ayudará a tener en forma la memoria e incluso a prevenir o retrasar posibles procesos degenerativos como el Alzheimer. Aquí tiene algunos alimentos imprescindibles para dar de comer al cerebro.

Verdura verde: Las coles de Bruselas, el brócoli o las espinacas contienen vitamina A, vitaminas del grupo B y antioxidantes que ayudan al buen funcionamiento de la memoria y aumentan su longevidad.

Pescado azul: es fuente de fósforo, que forma parte indispensable de las membranas de las neuronas.

Frutos secos: Son gran fuente de omega 3, aportan fósforo, magnesio, vitamina E y vitaminas del grupo B, aliados de la salud cerebrovascular.

Fruta: Destacamos los frutos rojos como arándanos y la manzana. Los frutos rojos son fuente de vitamina C, ácido fólico, minerales y antioxidantes.