lunes, 20 de julio de 2015

Alimentos que envejecen y se deben evitar

Los azúcares. Un exceso de azúcar lo que hace es sobrecargar lo que se conoce como "la senda de la insulina", afectando a los vasos sanguíneos y acelerando el envejecimiento de la piel. Es mejor pasarse a la fructosa. La sal: Una dieta baja en sodio ayuda a mantener la piel más lustrosa y joven. El café: Esta bebida provoca una deshidratación que hace que la piel pierda su brillo si se abusa de él, además su consumo consigue amarillear los dientes. El alcohol: Sus efectos son muy parecidos a los del café, ya que provoca una deshidratación que favorece la hinchazón de los ojos y la aparición de bolsas. Las carnes rojas: se debe limitar su consumo a un par de veces a la semana, ya que su elevado contenido en carnitina logra el envejecimiento prematuro de la piel. Los carbohidratos simples como las harinas refinadas, las pastas blancas, etc. favorecen la ruptura de la elastina y del colágeno en los músculos y en la piel. La comida muy picante: si eres propensa a las arañas vasculares, evita el consumo de ají. Las grasas trans: son las enemigas públicas número uno de la salud. Aceite vegetal: su consumo tampoco se permite, es mejor tomar en su lugar aceite de oliva o aceite de coco, que son muy saludables, Los refrescos azucarados: están totalmente prohibidos, es que combinan los efectos negativos que tiene el azúcar con el gas.

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