Reglas para acelerar tu metabolismo fácilmente

Se dice mucho sobre el metabolismo, ¿pero, sabes qué es? Si no lo sabes, este es un proceso que convierte todo lo que pones en tu boca en energía y el metabolismo basal es el número de calorías que tu cuerpo necesita para funcionar. Este es parte genético y está influenciado por la edad, el estilo de vida y rutinas de sueño. Y para hacer que se acelere existen tres cosas que se pueden hacer. La primera radica en comer proteínas ya que el cuerpo quema más calorías procesando y digiriendo las proteínas que los carbohidratos y las grasas. Solo hay que asegurarse de que las proteínas escogidas sean bajas en grasas saturadas. La segunda regla, que debes desayunar bastante, aunque existe mucha controversia, sin embargo, los especialistas dicen que el cuerpo necesita combustible y dárselo en forma de un buen desayuno acelera el metabolismo. Por último, no debes pasar más de tres horas sin comer, por lo cual se debe picar frutas, verduras o alimentos saludables.