El yogurt previene la formación de placa, reduce la presencia de bacterias y de cualquier enfermedad en las encías, pero además combate el mal aliento ya que reduce el nivel de sulfuro. Lo mejor es tomarlo sin azúcares añadidos.
¿Por qué viene bien el queso? Es una fuente importante de calcio, para los huesos y para los dientes. Otro de los beneficios es que mientras lo come produce más saliva y esta tiene una gran cantidad de propiedades bactericidas.
La vitamina C es imprescindible, su ausencia puede provocar encías sangrantes, problemas en la cicatrización de las mismas, debilitamiento del esmalte dental e incluso gingivitis, una enfermedad que provoca inflamación y sangrado de las encías.
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